「たまむすびの絆」一緒に元気で楽しく生きる

2015年5月7日（木）NPO法人日本ノルディックウォーキング協会より

講師をお招きし「健康寿命をのばそう！ノルディックウォーキングに挑戦！」

のセミナーを開催しました。

初めてチャレンジする方、Myポールをお持ちの方

合計１１名が参加されました。

ノルディックウォーキング＝ポールを２本持って歩く＝バランスが

良くて歩きやすそう・・・という単純なものではなく・・・

ポールの扱い方で、運動効果が全く違うそうです！

歩行の安定、筋力をつける、など、目的・個人の年齢に応じてチャレンジできるとの事。

福祉の先進国・ノルウェー発祥だけあって、年齢に応じた

ウォーキングスタイルをすることができ「ノルディックウォーキング」

という１ツールで子どもから大人・高齢者までもが一緒に楽しむことができるそうです。

奥の深さに驚きです。

▼講師のマスタートレーナー・梶浦丈嗣さん。

「ポール」の取り扱いを説明くださっています。

▼講師の説明を聞いて、期待に胸がふくらみます！皆さん素敵な顔表情です！

▼外に出て実際に歩きます。歩く前に注意事項を伺います。

▼そして大事なストレッチ。イキイキしています。

▼準備運動が終わって、出発しま～す！まずは、２列になって
自然にポールを扱えるように、練習です。

▼まずは自然な形で歩けるように練習です。

▼ひとりずつと一緒に歩きながら、腕の動きや足の歩き方を指導くださいます。

▼「たまむすびテラス」の敷地の周辺をぐるっと回りました。約400mを2周。

水分補給休憩をはさみながら、たっぷり歩きました。

お疲れの方もいらっしゃいましたが「またやりたいね」

「今度、興味のある方を集めて、少し遠いところに行きましょう」という声も。

「のばそう健康寿命！」がテーマのゆいま～る多摩平の森。

お天気に恵まれた絶好のウォーキング日和でした！