朝の「今、生きてます体操」

ゆいま～る都留では、ほぼ毎日、朝の10時からフロントのある交流センター内で健康体操を開催しています。

都留市内には「つるCATV」という放送局があり、その中で「楽ひざ体操」と「今、生きてます体操」という、都留市が作成したオリジナルの体操を放映していて、集まった方々はこちらを見ながら体操を行います。

まずは、楽ひざ体操。ひざを中心に体をほぐしていきます。

軽いスクワットのような体操も、楽ひざ体操の1つ。やってみると意外と大変です！

そして最後に「今、生きてます体操」。曲に合わせての体操です。こちらの体操はYouTubeでも見ることができますので、ご興味のある方はコチラ↓↓

準備から片付けまで、すべて参加されている居住者の方々で自主的に行っています。

毎日続けてフレイル予防！おかげで都留の居住者さんはみなお元気です！