ゆるやかでも効果あり♬

10月のある日の午前、ゆいま～る神南では『座って行う健康体操』を開催いたしました。

この健康体操は、8月からスタートしたばかりです。

今年の夏、名古屋市でも熱中症警戒アラートが連日のように発表されていたこともあってか、毎朝の安否確認時に居住者から多く聞いたお声は「暑いから外出は控える」というものでした。

短時間でも、室内でゆるやかに体を動かすことによって全身の血流を促進することができればと思ったのが『座って行う健康体操』の時間を設けたきっかけです。

30分程のゆるやかな体操ではありますが、時間の経過とともにしっかりと体がほぐれていくのを感じます （毎回スタッフも体感しています ♬ ）

体操の内容には脳トレの要素も含まれていますが、もし間違えてしまっても その時の思わず笑うという動作さえも健康効果に繋がると言われています。

ゆったりとした気持ちで行う体操は、血流を良くするだけで無く 心身をリラックスさせてくれる効果がありますね。

体操後には、「すごく良かったわ、ポカポカして（体が）ほぐれるのがわかる」「もっとたくさん（実施）やってほしい」「動画を見れば家でもやれそうなもんだけど、ひとりでやろうという気にはならないからね  笑 」などの お声がありました。

あわせて印象的だったのは 感想を聞かせてくださる時のみなさんの明るい表情と声、とても素敵でした 。

『座って行う健康体操』 継続して実施していきます。