サロン「体操の会」始動！

ゆいま～る高島平で実施中のラジオ体操から派生したサロン活動「体操の会」が10月15日始動しました。

いつも通りフロント前の広場で椅子を並べて、板橋区のおとしより保健福祉センターから講師をお招きして、「１０の筋トレ」の初級編に取り組みました。

ゆっくり筋トレを行うのですが、今日はまだ暖かく日差しもありじっとりと汗ばんできます。

継続的に行うことで、日常生活の動きのための筋肉をじっくり育てる運動です。

コロナ禍のフレイル対策としてじっくり、ゆっくり取り組んでいこうと考えています。

今後の活動で、いろんな事に挑戦する場にしたいと思いますのでこのブログを見た方もどうぞ参加をお待ちしています。板橋区のサロン活動としてエントリーしていますので、区民の方は皆さん参加オッケーです。お試し参加もウェルカムです。

サロン活動は月１回第３金曜日開催予定、ラジオ体操は月・水・金の１１時から（１１月からは１４時から予定）行っています。