体をほぐして血行促進！

12月6日（土）ゆいま～る神南では、動画を見ながら 体をほぐす『健康体操』を行いました。

寒くなってくると柔軟性が低下して、体が動きにくくなりがちですよね。

無理のない ゆるやかな運動でも、 両手足を動かすと 徐々に体がほぐれてポカポカしてきます。参加者のみなさんも実感されていますよ！

体操の内容には、脳トレ体操も。

失敗しても大丈夫です。脳への刺激で脳内の血流もアップ！認知機能の低下予防に期待できます。

これからが冬本番。

寒さに負けない体づくりを目指して、ゆるやかな運動を日常に取りいれられると良いですね。