2015年5月7日（木）NPO法人日本ノルディックウォーキング協会より
講師をお招きし「健康寿命をのばそう！ノルディックウォーキングに挑戦！」
のセミナーを開催しました。
初めてチャレンジする方、Myポールをお持ちの方
合計１１名が参加されました。
ノルディックウォーキング＝ポールを２本持って歩く＝バランスが
良くて歩きやすそう・・・という単純なものではなく・・・
ポールの扱い方で、運動効果が全く違うそうです！
歩行の安定、筋力をつける、など、目的・個人の年齢に応じてチャレンジできるとの事。
福祉の先進国・ノルウェー発祥だけあって、年齢に応じた
ウォーキングスタイルをすることができ「ノルディックウォーキング」
という１ツールで子どもから大人・高齢者までもが一緒に楽しむことができるそうです。
奥の深さに驚きです。
▼講師のマスタートレーナー・梶浦丈嗣さん。
「ポール」の取り扱いを説明くださっています。
▼講師の説明を聞いて、期待に胸がふくらみます！皆さん素敵な顔表情です！
▼外に出て実際に歩きます。歩く前に注意事項を伺います。
▼そして大事なストレッチ。イキイキしています。
▼準備運動が終わって、出発しま～す！まずは、２列になって
自然にポールを扱えるように、練習です。
▼まずは自然な形で歩けるように練習です。
▼ひとりずつと一緒に歩きながら、腕の動きや足の歩き方を指導くださいます。
▼「たまむすびテラス」の敷地の周辺をぐるっと回りました。約400mを2周。
水分補給休憩をはさみながら、たっぷり歩きました。
お疲れの方もいらっしゃいましたが「またやりたいね」
「今度、興味のある方を集めて、少し遠いところに行きましょう」という声も。
「のばそう健康寿命！」がテーマのゆいま～る多摩平の森。
お天気に恵まれた絶好のウォーキング日和でした！
