体を動かしスッキリ！ボナール体操

１０月３１日（木）、リハデイ(リハビリ特化型デイサービス)・ボナールの理学療法士さんを講師にお迎えして、リハビリデイってどのようなところ？利用はどうすればいいの？といったところから理学に基づいた内容の体操（ボナール体操）を指導頂きました。

今回は７名様の参加です。リハビリのポイントは、無理をしない、大きな声をできるだけ出すこと。

初めは緊張からでしょうか、声もか細かったのですが、徐々に声も、体の動きも、大きくなり、「意外と疲れるけど、楽しいわ」「どこに力をいれたらいいんですか？」といった積極的な声もあがりました。

講師からは、「足が縮こまりまることがよくあります」、

「強く動かさない方がよい筋肉もあるんですよ」などアドバイスをいただきながら、

「腰が痛いときの運動、首が痛いときの運動」なども教えていただき、

「基本は継続が大事です」と締めくくられました。

スタッフも一緒に体験し、汗を流し、頭も体も充実した１時間になりました。

寒い冬こそ、積極的に体を動かすことが重要！と改めて生活を見直すきっかけになりました。